jak wage

Wszystko zależy od tego jak wygląda twoja dieta jeśli brakuje w niej białka to możesz uzupełnić ja suplementacją jesli masz wystarczającą ilośc to w niczym ci to nie pomoże. Jeśli chodzi o twoją wagę to tez związane jest to z dietą .....

Sonbaty ciesze sie ze mój post zmusił niektórych do zastanowienia na d kwestja procentowosci . jednak na etykiecie dokładnie pisze jak byk: w składzie jest zaznaxczony zwiazek z którego jest zrobiona tab natomiast w tabelce jest w pzreliczeniu juz na czysty zwiazeki pisze ;;; l-karnityna -300mg. i to jest jedna sprawa. natomiast powtarzam jeszcze [...]

[...] i mozolnie pracowałem na kratę która naprawdę wygląda super tak dużo kosztowało mnie to wyrzeczeń i kosztuje dalej, że gdy skończę redukcję to nie oznacza że zaleję się jak świnia u mnie wraz z masą krata ma być widoczna cały czas - może nie tak ostra jak teraz, ale zarys ma być już przygotowuję sobie narzędzie które mi bardzo mocno pomorze [...]

BCAA ok HMB też mam 5 na dzień ale bardziej rozłorzone w czsie, carbo zamierzałem mieszać z WPC ale w stosunku B/W 20/50, na opakowaniu od Carbo jest dawka 50g i myślalem że jak na moą wage to ok. 30g troche mało się wydaje. Aeroby zamierzałem traktować jak po siłce 10 przed i 10, równierz carbo po co ty na to:)?

Na moje oko, to powinieneś i tak podbić kalorie. Jak na twój wzrost i wagę, a przede wszystkim wiek. Od normalnego zapotrzebowania odejmij 200-300kcal, nie więcej i obserwuj co się będzie działo. Najwyżej potem odejmij następne 200kcal. Jeśli obetniesz za dużo kcal na samym początku to efekty będą, ale na krótką metę. Zwolni metabolizm i będziesz [...]

i przy w/w makro trzymalas wage? jak dlugo taka diete stosowalas?

[...] to będziesz budowac mieśnie wykorzystując energie własnego tłuszczu. Ale jeśli chcesz przytyc no to nie ma cudów, musisz jeść więcej. Możesz dodac zdrowych tłuszczy jak kolega wyżej wspomniał, ja kiedyś na masie waliłem przedtreningówkę w postaci 50ml oleju rzepakowego. Możesz wrzucić gainer, cos co łatwo wchodzi. Albo kupić coś na [...]

a jak liczyłes zapotrzebowanie kcal?? ten rozkład to na redukcje jest a nie na mase!! policz z tego 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak masa to dodajesz 100-700kcal na poczatek dorzuc 300kcal i potem ewentualnie dodawaj Wspolczynnik [...]

Stary nie weim jak to sie liczy ma na górze moja wage a wspolniczynik aktywnosci to zaczynam o paru dni ciwiczyc Jak bys mogl to wes obilicz

omg przecież wystarczyło jakiś okres czasu brać ten HGH i tyle... jak już byś urusł i wyglądał jak człowiek to wtedy mógłbyś zrobić ten cykl na teściu.... wtedy miał byś odpowiedni wzrost i wage,a póki co to*****a urosłeś i ważysz 52kg

[...] /SFD/2023/1/30/464d00743c3243e18f91532fe4caac9d.jpg Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-01-30 23:18:58 Tsh w normie zakres referencyjny,ft3 i ft4 równiez na jakiej podstawie tutaj mamy do czynienienia z niedoczynnoscią?? Przy tarczycy NIE patrzy sie na norme w ten sposob. Rozpietosc jak widzisz jest MEGA ale to nie znaczy ze jak [...]

[...] nie mają nic wspolnego z utwardzaniem kości. Wytrzymanie uderzenia kołkiem też nie. Utwardzanie kości jest SZKODLIWE. To nieprawidłowe wykorzystanie naturalnego procesu. To jak osoba, która zrzuca wagę biorąc środki przeczyszczające. Też niby naturalny proces (przeczyszczenie), ale wymuszaj go-to skończysz w szpitalu na intensywnej terapii w [...]

spoko_ziomal 1.Czemu Kamil się nie sprawdza w SUMO , bo chyba wykorzystał jedna z technik w tej walce K1 ? 2.mógłbyś podać wagę przeciwnika Kamila , bo na pewno pomimo wzrostu ma poniżej 100 kg ? 3. walka nie była wcale ciekawa , zero aktywności z strony Kamila i w końcu wbiegł w przeciwnika jak w dobrym meczu RUGBY .

[...] przesadzać na redukcji ze wszystkim a i tu trzeba uważać na fasolę itp, ale ogólnie warzyw jedz sporo. Natomiast w czasie diety uważaj z owocami. 100-200 g dziennie maks. A jakie są przeciwwskazania w kwestii jedzenia codziennie tego samego ( bądź bardzo podobnych posiłków) ? Kolego. Widzę, że Twoja wiedza na temat żarcia jest żadna. Poczytaj [...]

msciciel nie po***ało ci się w bani gościu wygląda jak przecinak a ty mu rozpisujesz 800 mg testa week patrz się nie tylko na wage ale na wzrost też

chyba tylko ja tego soga dostane od Ciebie A nie możesz zrobic tego jak moje, a jak chcesz potem następne lżejsze to zetnie częśc np:z 2,5cm i sprawdź wage? Jak za duże, może ci wtedy poprawic. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-29 11:38:59

[...] musialam dostac antybiotyk, grypa paskudna, jestem megaoslabiona, nomalnie nie mam sily chodzic jeszcze caly przyszly tydzien mam lezec i bedzie u nas mama. Czuje sie fatalnie, jedyny plus to taki, ze pewnie schudlam od niejedzenia, ale ile to zobacze jak wyzdrowieje, na razie nie wchodze na wage. Tzrymajcie sie, za tydzien powinnam wrocic.

Dobra zaraz leci do Ciebie sog ode mnie za ogromną pomoc.. Czyli jak mozesz to napisz jeszcze raz jak wyglada moje dawkowanie w dzien treningowy (bo nie wiem czy cos sie zmienilo gdy podalem Ci swoja wage) - bede brał Mega Caps Kreatyne i Tauryne, Omege3 i SP80... PS. Ile trwa cykl kreatynowy?

[...] maja żadnego wpływu , wręcz przeciwnie . Jak już to bardziej przyjrzyj się diecie . Jeżeli nie ma przyrostów to znaczy ze nie ma odpowiedniej nadwyżki kalorycznej . Pozatym jak już się uparłeś na ta same to musisz wiedzieć, ze ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej [...]

[...] się pochwalić rezultatem,na ten moment schudłem już 51kg i idę Dalej po mniejszą wagę. Obecnie 106.5kg a było 157.5kg 12 kwietnia 2021. Chciałbym się też dowiedzieć jak poprawić swoją sylwetkę bo narazie kiepsko to wygląda, najgorzej brzuch. Czy to trzeba jeszcze z 20kg zrzucić. Oczywiście trening siłowy oraz kardio robię regularnie [...]